Egzersiz en çok önerilen ama nedense insanların en çok ihmal ettigi seydir.Egzersiz yapmanın önündeki engeller birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, zaman kısıtlamaları, motivasyon eksikliği, fiziksel engeller veya çevresel faktörler egzersiz yapmayı zorlaştırabilir. Egzersiz yaparken zaman ayırmak için günlük rutininizi düzenlemek, egzersiz yapmaya motive olmak için hedefler belirlemek, fiziksel engelleri aşmak için uygun egzersizleri seçmek ve çevresel faktörleri optimize etmek önemli olabilir. Egzersiz yapmanın sağlık icin faydaları göz önüne alındığında, bu engelleri aşmak için çeşitli stratejiler geliştirmek önemlidir.Bu engelleri aşarken fizyoterapistler en önemli rehberlerdir. Hem egzersiz motivasyonunuz hem de kişiye ozel hazirladiklari egzersiz programlariyla size yol göstereceklerdir.
Egzersizin birçok faydası vardır. Düzenli egzersiz yapmak sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
Egzersiz yapmanın faydaları arasında
* kilo kontrolü,
* kalp sağlığının korunması,
* kas kuvvetinin artması,
*kemik sağlığının güçlenmesi,
*stresin azalması ve
* ruh halinin iyileşmesi sayılabilir.
Ayrıca egzersiz yapmak
* bağışıklık sistemini güçlendirir,
*enerji seviyelerini yükseltir ve
*uyku kalitesini artırabilir.
Egzersizin düzenli olarak yapılması önerilir ve herhangi bir sağlık durumu veya yaş grubundan insanlar için faydalıdır. Egzersiz programınızı yaşam tarzınıza uygun şekilde belirlemek önemlidir.Bedeniniz ve sağlığınız için geç olmadan egzersize bugun başlayın #fizyoterapist #fizikselsağlık #fizyosinaps #sinaptikegzersizterapimodeli #egzersizdanışmanlığı #egze
Comments